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運動

こんにちは!営業の清水です。

少し気持ちが早いかもしれませんが、もうすぐ秋がきます。

気持ちの良い気候の時期になってくるので、運動を始めてみようかと思っているこの頃。

ただ、私は学生時代陸上競技をしていたのにも関わらず、恥ずかしながらあまり体力がなく

スタミナもそこまでありません。

続くかどうかはさておき、しばらく運動もしていなかったので久しぶりに体を動かそうと思います。

そこで、日頃の運動でどんな良いことがあるか調べてみました。

調べるとやらない理由がないくらい、運動がもたらす健康効果は大きいことが分かりました。

・ダイエットなどの「減量効果」

・血糖値改善などの「身体の健全化」

・ストレス解消などの「心の健康効果」

・骨粗しょう症やがんなどの「予防効果」

そのほかにも調べると色々出てきましたが、それほど「運動をする」ことはとても良いことだそうです。

ちょっとしたウォーキングでも全然違うみたいですよ。

自分もちょっとしたコンビニの買い物からでも始めてみます。

  

  

 

 

 

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